Aktivwoche Rücken

Krankheiten zu vermeiden ist sinnvoller als Krankheiten zu behandeln. Die Aktivwochen sind seit vielen Jahren ein bewährtes Präventionsprogramm und orientieren sich an den neusten Entwicklungsstandards. Erleben Sie zusammen mit anderen Teilnehmern in kleinen und überschaubaren Gruppen, ein vielfältiges Gesundheitsprogramm mit gesundheitssportlichen Aktivitäten und Entspannungstrainings. Für zu Hause und im beruf erhalten Sie Tipps und Anregungen.

Das Programm startet in den angegebenen Zeiträumen immer sonntags.

Leistungen:

• 5 Tage Gesundheitsprogramm RÜCKEN.SPEZIAL
• Begrüßung und Programmbesprechung
• Ermittlung der Rückenbeweglichkeit
• Wirbelsäulengymnastik
• Rückenschule I und II
• Sensomotorisches Training der Tiefenmuskulatur
• Wassergymnastik und Aquajogging
• Qi Gong
• Yoga
• Terraintraining mit Pulskontrolle in der Alpenregion
• Workshop „Warum habe ich Rückenschmerzen“
• Rumpfstabilisation mit Pilates und Entspannung
• Workshop „Wie wichtig ist die Ernährung auch für den Rücken“
• Nordic Walking am Tegernsee oder Schliersee
• Abschlussgespräch und Reflexion
• 6 Übernachtungen / Frühstück (bei Fewo ohne Frühstück)
• Reiserücktrittskostenversicherung
• Kurtaxe

Zusatzleistungen inklusive:

• Fitnessdrink im Rahmen der Begrüßung und Programmbesprechung
• Rundgang durch das Zentrum: „medius medizinische Fitness“
• Tägliche Nutzung des Gesundheitszentrums
• „Medius medizinische Fitness“ sowie der hausinternen Sauna
• Tegernsee-Card (ausgewählte Unterkünfte in Tegernsee)
• Eine Runde Spielgolf in Tegernsee
• Wellness-Hydrojet-Massage