Autogenes Training - Gesundes Bayern

Autogenes Training

Bad Gögging

ab € 80,00

Autogenes Training (nach Schultz) ist eine suggestive (unterschwellige) Selbstentspannung. Damit

erreicht man einen direkten Einfluss auf das Vegetativum. Durch suggestive Vorstellungen kann eine

Ruhigstellung des vegetativen Nervensystems erreicht werden, z. B. den Herzschlag steuern. Mit der

Grundstufe kann Konzentration und Entspannung z. B. Einschlaftechnik gefördert werden.

Autogenes Training ist eine erprobte Entspannungstechnik und wird in der Prävention eingesetzt.

Entspannung und/oder Schweregefühl entstehen durch die gelockerten Muskeln im Körper. Dabei

entspannen sich durch die innere Ruhe auch die Gefäße, was zu einem Wärmegefühl führt. Der

Übende befindet sich in einem Zustand vertiefter Konzentration. Personen, die an einer psychischen

Erkrankung leiden, sollten vorher Rücksprache mit ihrem behandelnden Arzt nehmen.

 

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