Schlafhygiene und Spannungsregulation - Gesundes Bayern

Schlafhygiene und Spannungsregulation

Biohotel Eggensberger

ab € 698,00
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Biohotel Eggensberger

Enzensbergstrasse 5
87629 Füssen/Hopfen am See

 

Schlaf ist wichtig, um für Arbeit und Freizeit fit und leistungsfähig zu sein.

Das kompakte Präventionsprogramm ist ein intensives Gruppenprogramm und bietet eine Standortbestimmung für die Gesundheit. Am Anfang steht die Analyse des Vegetativen Nervensystems als Regulationszentrum von Konzentration und Entspannung. Eingeübt werden dann zeitgemäße Bewegungs- und Entspannungskonzepte die für die Regeneration von Körper und Geist im Alltag Lösungsansätze bieten.

 

  • Diagnostik und Risikoanalyse
    • Herzratenvariabilität (vegetatives Nervensystem)
    • Messung der körperlichen Anpassungsfähigkeit („kneippscher Fitness“)
    • Individuelle Auswertung und Erläuterung der Ergebnisse
  • 8 Einheiten Bewegung
  • 6 Einheiten Entspannung (Hüttenerkundung per Walking)
  • 1 Vortrag Schlafhygiene und Entspannungstechniken
  • 1 Vortrag Stressmanagement
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