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Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik. Autosuggestion bezeichnet den Prozess, durch den eine Person ihr Unterbewusstsein daraufhin trainiert, an etwas zu glauben. Dabei wird derselbe Gedanke über längere Zeit in Form mentaler Übungen wiederholt, bis er zum festen Bestandteil des unbewussten Denkprozesses geworden ist.

Heute ist das Autogene Training eine weit verbreitete und anerkannte Methode, um Stress und psychosomatische Störungen zu behandeln.