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Expertentipp: Gesundes Essen und Genuss miteinander verbinden

Expertentipp von Stefanie Nann:

Gesundes Essen und Genuss miteinander verbinden? Versuchen Sie mal Folgendes: Probieren Sie beim Essen jede einzelne Zutat zu erschmecken. Welche Lebensmittel schmecken Sie heraus, welche Kräuter, welche Gewürze? Das trainiert unsere Achtsamkeit und Wertschätzung. Zudem schmeckt das Essen dadurch viel intensiver. Wenn Sie die Übung regelmäßig praktizieren, setzt sich beispielsweise Ihre Süßschwelle herab, sodass Sie zukünftig weniger Zucker brauchen und trotzdem den gleichen Genuss empfinden.