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Aktivwoche - Ihre besondere Trainingswoche!

relexa hotel Bad Steben 

Erleben Sie eine vielseitige Sport- und Fitnesswoche in der Sie sich ganz Ihrem Körper widmen können. Unter professioneller Anleitung unserer Sportwissenschaftler werden Sie Ihre Ausdauer- und Leistungsfähigkeit durch ein optimales und abwechslungsreiches Training steigern. Darüber hinaus bekommen Sie Einblicke in verschiedene Entspannungsverfahren, um auch Ihr mentales Wohlbefinden zu stärken. In dieser Woche werden Spaß, ein effektives Training und gemeinsam Sport treiben miteinander verbunden.

Pro Woche 20 Trainingsstunden - Von Montag bis Freitag erhalten Sie täglich ein individuelles Trainingsprogramm unter fachlicher Anleitung:

  • 30 Minuten Frühsport (Morgengymnastik, Joggen, Mobilisationstraining mit Kleingeräten
  • 2 Stunden Outdoortraining (Power Nordic Walking, Joggen, Wandern)
  • 1,5 Stunden Indoortraining (Stabilisationstraining, Functional Training (mit Kleingeräten), Sensomotorisches Training/Koordinationstraining, Rückenfitness, Theorie & Praxis (Pezziball, Thera-Band), Allgemeine Kräftigung, Faszientraining, Stretching, Fußgymnastik (Theorie & Praxis), Aquafitness, Cardio-Training, Entspannung (Qi Gong, Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Atementspannung, Feldenkrais), Ergometer Training mit Blutdruckcheck)
  • Einweisung in die Fitnessgeräte
  • Erläuterung der Trainingswissenschaftlichen Aspekte zum gesundheitsorientierten Ausdauertraining (Trainingssteuerung über Trainingspuls)
  • Anreise/ Abreise am Sonntag und Anreise/ Abreise Mittwoch (Hier verändern sich die Programmtage Do-Sa & Mo-Di Programm/ Sonntag frei!)*

Das ist alles für Sie inklusive:

  • 7 Übernachtungen im Wohlfühlzimmer
  • relexa Vitalfrühstück vom Büffet mit regionalen Produkten
  • Willkommensdrink
  • Genießerhalbpension am Abend
  • Trainingsinhalt 20 Stunden pro Woche - siehe Beschreibung
  • Täglich eine Flasche Mineralwasser auf dem Zimmer
  • Bademantel und Saunatuch für Ihren Aufenthalt
  • Wohlfühlen in der Bade- und Saunalanschaft auf 1.200 qm
  • Schwimmbad, Finnische Sauna, Biosauna, Aromadampfbad
  • Duschgrotte, Saunahof und Ruhezone mit Wasserbetten
  • Ganztägig Wasser- und Teestation zur Selbstbedienung

Preise:

  • Basic-Doppelzimmer 2 Erw. p. P. € 816,00*
  • Basic-Einzelzimmer 1 Erw. p. P. € 886,00*
  • Classic-Doppelzimmer 2 Erw. p. P. € 858,00*
  • Classic-Einzelzimmer 1 Erw. p. P. € 956,00*

* Alle Preise verstehen sich inkl. der gesetzlichen MwSt.

Weitere Informationen finden Sie hier.

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Ziel:

Badstr. 26 - 28, 95138 Bad Steben

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