Schlafhygiene und Spannungsregulation

Schlaf ist wichtig, um für Arbeit und Freizeit fit und leistungsfähig zu sein.

Das kompakte Präventionsprogramm ist ein intensives Gruppenprogramm und bietet eine Standortbestimmung für die Gesundheit. Am Anfang steht die Analyse des Vegetativen Nervensystems als Regulationszentrum von Konzentration und Entspannung. Eingeübt werden dann zeitgemäße Bewegungs- und Entspannungskonzepte die für die Regeneration von Körper und Geist im Alltag Lösungsansätze bieten.

• Diagnostik und Risikoanalyse
  • Herzratenvariabilität (vegetatives Nervensystem)
  • Messung der körperlichen Anpassungsfähigkeit („kneippscher Fitness“)
  • Individuelle Auswertung und Erläuterung der Ergebnisse
• 8 Einheiten Bewegung
• 6 Einheiten Entspannung (Hüttenerkundung per Walking)
• 1 Vortrag Schlafhygiene und Entspannungstechniken
• 1 Vortrag Stressmanagement

Im Angebotspreis inbegriffen:

• Übernachtung in der gewählten Zimmer-Kategorie mit Natur-Betten und elektrosmogreduziertem Schlaf-Bereich
• allgäufrische Bio-Verwöhn-Halbpension
• Nutzung der Wellness-Einrichtungen mit Hallenbad und Garten-SPA

Präventionsprogramm nach § 20 SGB V für Mitarbeiter.

Anreise: Dienstag

• 3 Tage/ÜN inkl. Eggensberger Bio-Verwöhn-Halbpension
• ab €698,- pro Person im Einzelzimmer (Nebensaison)
• Das Programm findet mit 6 – 12 Teilnehmern statt.

Eine Erstattung von €150,- durch die Gesetzliche Krankenkasse ist möglich.