#gesundesbayern

Alles rund um eure Gesundheit: wertvolle Tipps, Geschichten, Rezepte zum Nachkochen und vieles mehr – das findet ihr hier auf unserem Instagram-Account @gesundesbayern.

Wir sind der offizielle Account für die bayerischen Heilbäder und Kurorte und deine kompetente Anlaufstelle für präventive Gesundheitsthemen.

Podcast: Moor – die gesunde Heilkraft aus der Erde
Podcast: Moor – die gesunde Heilkraft aus der Erde

Die Geschäftsführerin des Bio-Kurhotels „moor & mehr“ in Bad Kohlgrub und GESUNDES BAYERN-Expertin Andrea Fend ist zu Gast bei bayerisch gsund. In dieser Podcastfolge erfahrt ihr unter anderem, warum das Moor so wahnsinnig vielseitig ist und nicht nur bei physischen und psychischen Beschwerden helfen kann.

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Podcast: Detoxen nach Schroth
Podcast: Detoxen nach Schroth

In dieser Folge bayerisch gsund berichtet euch GESUNDES BAYERN-Expertin Monika Aigner aus Oberstaufen von der Fastenkur nach Johann Schroth. Erfahrt mehr wie es euch dabei hilft euren Körper zu entgiften und euren Organismus durch ein wertvolles Kontrastprogramm stimuliert.

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Podcast: Ganzheitlich fit bleiben mit regelmäßiger Bewegung
Podcast: Ganzheitlich fit bleiben mit regelmäßiger Bewegung

Diesmal zu Gast bei bayerisch gsund: Jana Schäfer-Schalk, GESUNDES BAYERN-Expertin für Sport und Bewegung aus Bad Füssing. Sie erzählt in dieser Podcastfolge, warum ein aktiver Lebensstil entscheidende Voraussetzung für eine hohe Lebensqualität ist.

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Interview: So war das erste mal Schrothen
Interview: So war das erste mal Schrothen

Für Michele Kriechel aus Köln war die Schrothkur in Oberstaufen eine absolute Premiere. Erfahrt hier mehr, wie es für sie war und wie erholt sie sich danach gefühlt hat.

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Trainingstipps für Sport bei schlechtem Wetter
Trainingstipps für Sport bei schlechtem Wetter

Wie ihr euch dazu motivieren und euren Schlechtwetter-Schweinehund überwinden könnt, zeigen wir euch in diesem Artikel.

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Podcast: Ernähren nach Kneipp
Podcast: Ernähren nach Kneipp

In dieser Folge von bayerisch gsund mit dem Koch und GESUNDES BAYERN-Experte Marcus Müller erfahrt ihr mehr über die Ernährungslehre nach Sebastian Kneipp.

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Podcast: Heilfasten mit Sarah Reinmold
Podcast: Heilfasten mit Sarah Reinmold

Weshalb Heilfasten ein Geschenk für Körper und Geist ist, erklärt uns Ökotröphologin und Fastenleiterin Sarah Reinmold aus Bad Brückenau in einer weiteren Podcast-Episode von bayerisch gsund.

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Podcast: bayerisch gsund mit Susanne Lindlbauer
Podcast: bayerisch gsund mit Susanne Lindlbauer

 

Hier geht's direkt zur Podcast-Folge mit GESUNDES BAYERN-Expertin und Yoga-Lehrerin Susanne Lindlbauer aus Bad Griesbach. 

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Gesundes Wochenende: Bad Gögging
Gesundes Wochenende: Bad Gögging

 

Im einzigen Kurort Bayerns mit gleich drei ortseigene Naturheilmittel, könnt ihr ein entspanntes und vitalisierendes Wochendende verbringen – Gutes für Körper, Geist und Seele.

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Mit Sole gegen die Erkältung
Mit Sole gegen die Erkältung

 

Winterzeit ist Erkältungszeit. Aber muss das sein? Mit Sole kann Abhilfe geschaffen werden. Egal, ob als Trinkkur, Inhalation oder Spülung – Sole wirkt effektiv.

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(Moor-) Wochenende in den Ammergauer Alpen
(Moor-) Wochenende in den Ammergauer Alpen

Das einzigartige Bergkiefern-Hochmoor hat eine einmalige Zusammensetzung, die es so nur in Bad Kohlgrub und Bad Bayersoien gibt.

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Fit durch die kalte Jahreszeit
Fit durch die kalte Jahreszeit

Mit diesen Tipps von Dr. med. Alex seid ihr für den Sport im Winter optimal gerüstet.

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Rauf aufs Rad!
Rauf aufs Rad!

Fahrradfahren ist ein ideales Ganzkörpertraining. Diese positiven Effekte bringt das Radeln mit sich.

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Achtsamkeitsübungen für Zuhause
Achtsamkeitsübungen für Zuhause

Diese drei Übungen helfen euch eine neue Qualität in euren Alltag zu bringen und halten bestimmte Gedanken auf Distanz.

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Schwitzen – aber richtig
Schwitzen – aber richtig

Saunaregeln: Diese Punkte solltet ihr dabei beachten.

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Euer gesunder Kurzurlaub in Bad Alexandersbad
Euer gesunder Kurzurlaub in Bad Alexandersbad

Erholen, entspannen und Energietanken im Fichtelgebirge. Erfahrt hier, was euch an einem Wochenende in Bad Alexandersbad, dem kleinsten Heilbad Bayerns, erwartet.

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Gesund und lecker ernähren mit Detox-Effekt
Gesund und lecker ernähren mit Detox-Effekt

Lest hier mehr über die verblüffende Kräuterküche mit vielen Tipps rund um die gesunde Ernährung in den bayerischen Heilbädern und Kurorten.

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Schrothen für mehr Energie und Zufriedenheit
Schrothen für mehr Energie und Zufriedenheit

Monika Aigner, GESUNDES BAYERN-Expertin für Schrothkur in Oberstaufen, weiß: Das Naturheilverfahren aktiviert die Selbstheilungs- und Abwehrkräfte eures Körpers. Das Wohlbefinden wird gestärkt und die Leistungsfähigkeit gefördert. So bringt sich der Körper wieder selbst ins Gleichgewicht und versprüht pure Lebensfreude!

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#gesundkannjeder – die drei Module
#gesundkannjeder – die drei Module

In diesem Artikel stellen wir euch die drei Module des Gesundheitsprogramms #gesundkannjeder von Philipp Lahm vor, mit denen ihr als Teilnehmer zu einer gesunden Lebensweise findet.

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Schrothkur – die 4 Säulen der Gesundheit
Schrothkur – die 4 Säulen der Gesundheit

Das Naturheilverfahren nach Johann Schroth wirkt mit seinen vier Säulen: Diät, Reinigende Wickel, Trink- und Trockentage, Ruhe und Bewegung. Sie alle greifen ineinander und bringen euch wieder in Balance. 

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Die positive Kraft des Yoga
Die positive Kraft des Yoga

Die Yoga-Lehrerin und GESUNDES BAYERN-Expertin Susanne Lindlbauer aus Bad Griesbach zeigt euch, wie sich gezielte Yoga-Übungen wohltuend auf euren Körper und Geist auswirken können. 

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So wirkt ihr dem Burnout entgegen
So wirkt ihr dem Burnout entgegen

In den bayerischen Heilbädern und Kurorten erfahrt ihr von den Gesundheitsexperten wie ihr mental stark bleibt und und euch vor Stress schützen könnt.

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Expertentipps rund um die Kneipp'sche Küche
Expertentipps rund um die Kneipp'sche Küche

GESUNDES BAYERN-Experte Marcus Müller und Chefkoch im Kneippkurhaus St. Josef in Bad Wörishofen, weiß wie eine richtige Ernährung nach der Gesundheitslehre Kneipps das Wohlbefinden steigern kann.

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Fit und vital durch Basenfasten
Fit und vital durch Basenfasten

Durch den Genuss von basisch wirkenden Lebensmitteln wird der Körper entsäuert. Doch wie funktioniert eine basische Ernährung und was steht auf dem Speiseplan?

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Nordic Walking in Bayern
Nordic Walking in Bayern

Sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining: Nordic Walking. DIe Bewegungsexperten aus den bayerischen Kurorten und Heilbädern zeigen euch die richtige Technik und welche positiven Effekte dieser Sport mit sich bringt.

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Jubiläumsjahr 2021: 200 Jahre Sebastian Kneipp!
Jubiläumsjahr 2021: 200 Jahre Sebastian Kneipp!

Einfach, ganzheitlich, natürlich, zeitlos – dafür steht die Kneipp'sche Lehre. Lest hier die Expertentipps aus den bayerischen Heilbädern und Kurorten nach.

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Kneippen 2.0 in Füssen
Kneippen 2.0 in Füssen

In der bayerischen Kurstadt kann man Kneippen erleben. Dabei geht es nicht nur um Wasserbehandlungen, sondern auch um gesunde Ernährung, erholsamen Schlaf, Bewegung und Erholung. Lest hier nach, was euch in Füssen erwartet.

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GESUNDES BAYERN für DAHOAM
GESUNDES BAYERN für DAHOAM

Hier zeigen euch die Gesundheitsexperten aus den bayerischen Kurorten und Heilbädern wie ihr durch Tipps und Übungen gesund und stark bleibt. Lest euch rein und lasst euch inspirieren.

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Deshalb tut uns Ausdauertraining so gut
Deshalb tut uns Ausdauertraining so gut

Wolfgang Sommerfeld, #gesundkannjeder-Experte für Bewegung, ist davon überzeugt, dass besonders Ausdauersport eure Gesundheit in vielen Bereichen fördert. Erfahrt hier mehr über die positive Wirkung des Ausdauertrainings und wie ihr am besten damit starten könnt.

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Waldbaden mit Elke Seidel
Waldbaden mit Elke Seidel

Langsam, achtsam und aufmerksam durch die bayerischen Wälder. Im Interview erklärt euch Elke Seidel, Gesundheitsexpertin in Bad Alexandersbad, wie sich der Wald positiv auf Körper und Seele auswirkt.

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Gesundheits-Programm nach Philipp Lahm
Gesundheits-Programm nach Philipp Lahm

Einen individuellen Bewegungs- und Ernährungsplan zusammenstellen und lernen, wie man seine geistige Fitness trainiert. Das geht mit dem #gesundkannjeder Prinzip von Philipp Lahm. Sein Expertenteam hat jetzt für euch konkrete Tipps zusammengestellt, die ihr jetzt schon in euren Alltag integrieren könnt.

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Detox durch die eigene Ernährungsweise
Detox durch die eigene Ernährungsweise

Detox hat sich als gängiger Begriff für das sogenannte Entgiften des Körpers etabliert. Aber was genau passiert beim Entgiften und wie funktioniert das? #gesundkannjeder-Expertin Stefanie Nann beantwortet euch diese Fragen.

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Gesunder Schlaf
Gesunder Schlaf

Das kennt vermutlich jeder: Vielleicht liegt’s am Stress bei der Arbeit, dem zu späten Essen, am Gedanken­karussell oder an den kalten Füßen? Jedenfalls fehlt die nötige Entspannung zum Ein- und Durchschlafen. Hier findet ihr effektive Tipps & Tricks, die euch zu einer entspannten Nachtruhe helfen können – probiert es aus!

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Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag
Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag

Dr. Manfred Wagner, Experte aus dem Team um Philpp Lahms Gesundheitsprogramm #gesundkannjeder, weiß: Wer lernt, gelassener zu sein, kann die Herausforderungen des Alltags besser meistern.

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Gesundes Essen nach Sebastian Kneipp
Gesundes Essen nach Sebastian Kneipp

Ein Interview mit Marcus Müller, Küchenchef im Kneipp-Kurhaus in Bad Wörishofen.

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Wohltuende Tees mit heimischen Heilkräutern
Wohltuende Tees mit heimischen Heilkräutern

Den verschiedenen Sorten an Heilkräutern werden heilsame Wirkungen nachgesagt. Erfahrt hier mehr.

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Gesunde Alternativen für die Weihnachtsbäckerei
Gesunde Alternativen für die Weihnachtsbäckerei

Hier erfahrt ihr, wie ihr ganz einfach Zucker & Co. durch gesündere Zutaten ersetzen könnt.

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Mehr Beweglichkeit durch gezieltes Faszientraining
Mehr Beweglichkeit durch gezieltes Faszientraining

Verklebte Faszien können der Grund für Bewegungsunfähigkeit sein. Tipps und Übungen für gezieltes Faszientraining zuhause gibt es hier.

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Wie eine Schrothkur auf das Immunsystem wirkt
Wie eine Schrothkur auf das Immunsystem wirkt

Gerade jetzt, wo das Immunsystem dank des kälteren Wetters auf Hochtouren arbeitet, kann eine vorbeugende Schrothkur helfen. Der Artikel beschreibt viele weitere Vorteile und wie genau eine Schrothkur auf Körper und Geist wirkt.

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7 Tipps für eine positive Lebenseinstellung
7 Tipps für eine positive Lebenseinstellung

Optimismus ist laut Glücksforschung ein Zusammenspiel aus genetischer Veranlagung, Lebensumstände und Selbstbestimmung. Tipps und Tricks wie man das Gehirn darauf trainieren kann, eine positive Lebenseinstellung einzunehmen, gibt es hier.

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Fit dahoam – alle Tipps und Übungen für zuhause
Fit dahoam – alle Tipps und Übungen für zuhause

Dem Körper und Geist auch zuhause etwas Gutes tun. Hier gibt es einige Tipps zu Bewegung, Ernährung und Resilienz von unseren Gesundheitsexperten aus den bayerischen Heilbädern und Kurorten.

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Burnout – Frühwarnzeichen und Präventionsmöglichkeiten
Burnout – Frühwarnzeichen und Präventionsmöglichkeiten

Die bayerischen Heilbäder und Kurorte unterstützen mit ihren Gesundheitsexperten mit individuell abgestimmten Behandlungen – basierend auf natürlichen Heilmitteln und -verfahren.

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Bewusst genießen und gesünder leben – Diabetes vorbeugen
Bewusst genießen und gesünder leben – Diabetes vorbeugen

Mit Bewegung und einer gesunden und ausgewogenen Ernährung kann man selbst Diabetes aktiv entgegenwirken. Die bayerischen Heilbäder und Kurorte beraten in Sachen Diabetes-Prävention.

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Grüne Power im Doppelpack: Küchenkräuter mit Heilwirkung
Grüne Power im Doppelpack: Küchenkräuter mit Heilwirkung

Ein Besuch in der Naturapotheke: Petersilie, Rosmarin, Koriander, Thymian und Salbei machen nicht nur beim Kochen Sinn. Sie zeichnen sich auch durch heilende Wirkungskräfte aus.

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Zöliakie: Gluten- und beschwerdefrei in Bayern
Zöliakie: Gluten- und beschwerdefrei in Bayern

Wenn ganz normale Lebensmittel krank machen: Ungefähr ein Prozent der Deutschen leiden an der entzündlichen Darmerkrankung Zöliakie. Die Beschwerden reichen von Bauchschmerzen über Durchfall bis hin zu Müdigkeit, Hautproblemen und Nachtblindheit.

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Täglich 15 Minuten für einen starken Rücken
Täglich 15 Minuten für einen starken Rücken

Oft werden Rückenschmerzen noch schlimmer, wenn auch Stress im Spiel ist. Man ist überfordert, es folgen körperliche Dysbalancen. Länger anhaltende Fehlhaltungen sind dann die Folge. Ein starker Rücken hilft und steht im Mittelpunkt vieler Programme und Therapien.

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Tipps für mehr Energie im Alltag
Tipps für mehr Energie im Alltag

Wenn der Alltag uns mal wieder zu viel abverlangt. Die bayerischen Heilbäder und Kurorte setzen dabei auf Prävention, also "Entschleunigung mit Konzept" – nehmt euch Zeit für euch und euren Körper.  

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Das Moor im eigenen Badezimmer
Das Moor im eigenen Badezimmer

Beschreibung: Wenn Rheuma, Gelenkbeschwerden oder Arthrose euren Alltag bestimmen, kann Moor als Heilmittel eingesetzt werden. Die in dem "schwarzen Gold" enthaltenen entzündungshemmenden Stoffe sorgen für eine Linderung der Beschwerden.

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Ganz natürlich gegen Neurodermitis
Ganz natürlich gegen Neurodermitis

12 Kurorte und Heilbäder in Bayern haben sich auf Neurodermitis spezialisiert und bieten je nach Bedürfnissen unterschiedliche Behandlungen an.

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Migräne – mehr als „nur“ Kopfschmerzen
Migräne – mehr als „nur“ Kopfschmerzen

In Deutschland leiden 8-10 Millionen Menschen an Migräne. Bei einem Schub und dessen Begleiterscheinungen ist man meist völlig außer Gefecht gesetzt. Hier gibt’s mehr Infos zur Volkskrankheit und zu möglichen Therapien

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Das #gesundkannjeder Lernprinzip von Philipp Lahm
Das #gesundkannjeder Lernprinzip von Philipp Lahm

Der Kreislauf von Motivation, Aktion und Reflexion lehrt uns, was für Gesundheit und Wohlbefinden notwendig ist. Das Wissen über eine gesunde und aktive Lebensweise motiviert uns, konkrete Handlungen zu formulieren. Doch alle Veränderungen wären nutzlos, wenn man sich nicht auch die Zeit nimmt, das Erlebte zu reflektieren. Mehr über das #gesundkannjeder Prinzip gibt es hier.

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Sole – Flüssigkeit des Lebens
Sole – Flüssigkeit des Lebens

Sole kommt aus den Tiefen der Erde. Dadurch ist es reich an wertvollen Mineralstoffen und Spurenelementen. Sole aktiviert die Selbstheilungskraft und wirkt entzündungshemmend, antiallergisch sowie schleim- und krampflösend.

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Mit Moorbädern gegen Burnout
Mit Moorbädern gegen Burnout

Beschreibung: Burnoutprävention – und das mit der Hilfe des Moores! Seit Jahrhunderten ist die Wirkung von Moorbehandlungen bekannt. Eine Studie der LMU in München zeigt: Moorbehandlungen helfen auch bei der Burnout-Prävention.

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Zeit für Stille – Zeit für dich
Zeit für Stille – Zeit für dich

Den hektischen und lauten Alltag hinter sich lassen und sich auf Stille und Muße besinnen. Yoga und Mediation können das bewirken. Dabei handelt es sich nämlich nicht um einen bedeutungslosen Trend. Sondern um eine wirksame Methode zur Stärkung des gesamten Körpers.

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Mit einem Präventionsurlaub eine Auszeit gönnen
Mit einem Präventionsurlaub eine Auszeit gönnen

Hält Alltagsstress Monate oder sogar Jahre an, können sich daraus ernstzunehmende Krankheiten entwickeln – physisch wie psychisch. Deshalb sollte man sich rechtzeitig mit einem Präventionsurlaub eine Auszeit gönnen. Alle Infos über mögliche Zuschüsse von der Krankenkasse und welche Orte in Bayern spezielle Angebote haben, gibt es im Link.

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Ganz natürlich gegen Neurodermitis
Ganz natürlich gegen Neurodermitis

Solebäder sind eine der beliebtesten Anwendungen bei Neurodermitis. Ist die Schutzfunktion der Haut heruntergesetzt, wird sie trocken, rau und rötet sich. Eine Heilung der komplexen Hautkrankheit gibt es nicht, aber einige Therapiemöglichkeiten.

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Wasser – sanft und heilen
Wasser – sanft und heilen

Wasser ist unser Elixier des Lebens und wirkt bei richtiger Anwendung heilend. Viele Therapien und Behandlungen verwenden Thermal- und Heilwasser. Warum? Durch die unterschiedlichen Inhaltsstoffe hilft es gegen eine Vielzahl von Beschwerden.

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Unbeschwert und gesund dank Intervallfasten
Unbeschwert und gesund dank Intervallfasten

Intervallfasten ist keine Diät im eigentlichen Sinn – so muss quasi auf nichts verzichtet werden, aber auf das richtige Maß kommt es an. Hat sich der Körper erst an den neuen Rhythmus und die Portionen gewöhnt, kann man quasi ein Leben lang Intervallfasten.

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Was wir von unserem „inneren Arzt“ lernen können
Was wir von unserem „inneren Arzt“ lernen können

Wohlbefinden und Immunabwehr steigern, war nie so wichtig wie jetzt. Doch warum werden einige Menschen schneller krank als andere? Eine gute Methode ist, sich an seinen inneren Arzt zu wenden, also der eigenen Kompetenz, sich gesund zu verhalten und Vorsorge zu betreiben.

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Moor – Naturkraft aus der Erde
Moor – Naturkraft aus der Erde

Die Naturkraft aus der Erde. Seit fast 200 Jahren ist die heilende Wirkung des Moores bekannt und gegen Krankheiten und Beschwerden im Einsatz. Die wirksamen Moorsubstanzen und Mineralien dringen tief in den Körper ein und geben langsam Wärme an die Umgebung ab. Dadurch verteilt sich die Wärme tief im Körper und die Wirkstoffe werden an Organe und Muskeln abgegeben.

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Gesund satt essen
Gesund satt essen

Satt- oder Dickmacher? Die Wahl von gesunden und sättigenden Lebensmitteln ist oft nicht so leicht, wie man denkt.

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Neues Jod-Schwefelbad in Bad Wiessee
Neues Jod-Schwefelbad in Bad Wiessee

Vier lichtdurchflutete Atrien und die natürliche Kraft von Deutschlands stärkster Jod-Schwefelquelle. Durch die natürlich hohe Konzentration an Jod und Schwefel entfaltet ein Bad eine einzigartige Wirkung.

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Die Kneippkur für Zuhause
Die Kneippkur für Zuhause

Eine Kneippkur stärkt das Immunsystem, hilft bei Herz-Kreislauf-Beschwerden, Rheuma, Rückenbeschwerden und Allergien. Das Heilverfahren hilft dem Körper mit Viren und anderen Krankheitserregern leichter fertig zu werden. Vor allem die Wasseranwendungen können ganz einfach zuhause ausgeführt werden.

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Wie sich das Heilklima auf unseren Körper auswirkt.
Wie sich das Heilklima auf unseren Körper auswirkt.

Erholung an der frischen Luft? Für 11 Heilklimatische Kurorte in Bayern ist das nicht nur ein Spruch. Hier ist die Luft besonders rein und arm an Feinstaub und Pollen. Ideal für Allergiker und perfekt gegen Herz-Kreislauf- und Atemwegserkrankungen. Bild im Anhang.

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Waldbaden stärkt die Gesundheit
Waldbaden stärkt die Gesundheit

Wie wäre es mit etwas Waldbaden? Ein Spaziergang im Wald ist nicht nur für die Fitness gut, sondern ist laut japanischen Forschern sogar ein Mittel, um die Gesundheit zu stärken. Schon nach 20 Minuten spazieren, senkt sich der Blutdruck, die Produktion von Abwehrzellen im Körper wird angeregt und die Bildung des "Stresshormons" Cortisol wird gesenkt.

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#gesundkannjeder – Interview mit Philipp Lahm
#gesundkannjeder – Interview mit Philipp Lahm

Ein aktives und gesundes Leben? Für Philipp Lahm ist das keineswegs ein Trend: "Als Fußballprofi war Gesundheit die wichtigste Voraussetzung dafür, dass ich meinen Job machen kann. Gute Ernährung, richtig gesetzte Pausen, Entspannung und Regeneration". Wie Philipp Lahm sich jetzt als Partner von Gesundes Bayern dafür einsetzt, Menschen zu einer gesunden Lebensweise zu motivieren, lest ihr im Interview mit ihm.

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Diese Tricks helfen beim Einschlafen
Diese Tricks helfen beim Einschlafen

Schlaf ist enorm wichtig für unseren Körper, unseren Geist und unsere Vitalität. Ausreichend Schlaf lässt uns Gelerntes verarbeiten, stärkt unseren Geist und verhilft unserem Körper dazu, sich zu regenerieren. Aber was, wenn man nicht gut (ein-)schlafen kann? Andreas Eggensberger, Kneippbademeister aus Füssen, empfiehlt kalte Beinwaschungen.

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Yoga mit Meditationslehrerin Wiebke Zint
Yoga mit Meditationslehrerin Wiebke Zint

Yoga ist für so viel mehr gut als nur für die Beweglichkeit und Fitness unseres Körpers. Yoga und Meditation kann uns gerade in Zeiten wie diesen helfen unseren Stress los zulassen und zu verarbeiten.

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Tipps von Ernährungsberaterin Andrea Fend
Tipps von Ernährungsberaterin Andrea Fend

Hirschzungenelixier, Galgant und gelöschter Wein. Klingt wie aus einer anderen Zeit – und ist es auch. Angesagter denn je aber ist die dahinterstehende Heillehre: Hildegard von Bingen setzte schon vor mehr als 800 Jahren auf die ganzheitliche Heilung aus der Natur.

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