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Mentale Gesundheit: So bringen Sie Körper und Seele in Balance

Müde, matt und abgekämpft – das Gefühl der Erschöpfung kennen wir alle. Bewusste Ruhephasen und genügend Schlaf reichen in den meisten Fällen schon aus, um ein klassisches Kräfte- und Stimmungstief wieder zu überwinden.

Die Gesundheitsexperten aus den bayerischen Heilbädern und Kurorten unterstützen Sie präventiv mit passenden Gesundheitsangeboten. In Coachings lernen Sie, wie Sie sich gegen Stress wappnen, sich im Alltag Freiräume schaffen und effektiv entspannen. Ergänzend helfen körpertherapeutische Anwendungen: Die Kneipptherapie aktiviert Ihr Abwehrsystem, die Schrothkur entgiftet den Körper und sorgt für Wohlbefinden und in warmen Moorbädern fällt es leicht, loszulassen. So durchbrechen Sie den Kreislauf aus Stress. Sie kommen zur Ruhe, tanken neue Kraft und bringen somit Körper, Geist und Seele wieder in Einklang!

Wird diese Erschöpfung jedoch ein Dauerzustand, dann ist Handeln angesagt. Denn fehlt über einen längeren Zeitraum hinweg, die Lust auf Aktivitäten und der Antrieb, etwas an seinem Zustand zu ändern, dann können dies die ersten Anzeichen für eine Depression oder ein Burnout sein. Wer an diesem Punkt angelangt ist, braucht Hilfe.

Bei einer akuten Belastung sollte man unbedingt eine Fachperson zu Rate ziehen. Der Hausarzt ist dabei der erste Ansprechpartner. Je nach Schweregrad des Zustands sollte man auch einen Psychotherapeuten oder Psychologen aufsuchen, mit dessen Hilfe man die Ursachen der Erkrankung identifiziert und gezielt bewältigt. Diese können sehr individuell und vielfältig sein. Häufig werden Erschöpfungszustände jedoch durch beruflichen Stress oder private Sorgen hervorgerufen.

Psychosomatische Erkrankungen

Als psychosomatische Erkrankungen bezeichnet man körperliche Beschwerden, die durch psychische Belastungen und Faktoren hervorgerufen werden. Sie äußern sich auf sehr unterschiedliche Weise wie Angstzustände, Kopf-, Magen- oder Rückenschmerzen und Schwindel.

In den bayerischen Heilbädern und Kurorten bieten sich Ihnen viele Möglichkeiten psychosomatischen Erkrankungen entgegenzuwirken. Ganzheitliche Naturheilverfahren wie die Schroth- und Kneippkur helfen Ihnen dabei, sich zu entspannen und den Alltag hinter sich zu lassen.

Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten, welche Kurform am besten für Sie geeignet ist.

Welche Heilmittel helfen wirklich?

Hier sehen Sie einen kleinen Bergfluss. Bayern Botschafterin Christine Waibel-Beer steht an einer seichten Stelle im Wasser und kneippt im Storchenschritt.

Kneippkur

Die Strukturierung der äußeren und inneren Lebensordnung ist das Kernstück der Kneippschen Ganzheitstherapie. Das Vermeiden von Risikofaktoren, Genussgiften und Reizüberflutung ist ebenso bedeutsam wie das Wiedererlangen des seelischen Gleichgewichts. Dazu eignen sich die bekannten Entspannungs- und mentalen Stärkungstechniken wie Autogenes Training, Yoga, Qi Gong, Atemtherapie u.s.w.

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Hier sehen Sie eine Frau die aus einer Tasse etwas Tee trinkt. Sie steht mit dem Rücken zu uns gerichtet und trägt einen Bademantel. Sie blickt auf eine Landschaft.

Schrothkur

Die Schrothkur setzt auf den Wechsel von Ruhe und Bewegung in Zusammenhang mit dem Wechsel der Flüssigkeitsmenge und unterstützt so den Entgiftungsprozess des Körpers und steigert gleichzeitig das seelische Wohlbefinden.

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Hier sehen Sie ein Gradierwerk, davor steht eine Frau in Sommerkleidung und atmet tief durch.

Sole

Auch Sole, eines der natürlichen Heilmittel Bayerns, unterstützt die Behandlung psychosomatischer Beschwerden. Sie sorgen für Ruhe und Erholung bei Erschöpfung, Stress und Burn-Out.

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