Zhineng Qigong ist sehr einfach zu erlernen und sehr effektiv, da sie mit einer Kombination aus Meditation, Affirmation und körperlichen Übungen(Körper, Geist und Seele)gearbeitet wird. Qi Gong ist der Sammelbegriff für eine Vielzahl verschiedener Körperübungen, die zur Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gehören, deren Ursprünge mehrere tausend Jahre zurückliegen. Die meisten Qigong Übungen, kombinieren langsame Bewegung mit einer ruhigen Atmung und einem konzentrierten Geist, so auch Zhineng Qigong Typisch für die Übungen ist die Kombination von Achtsamkeit und meist langsamer, fließender Bewegungen im Stehen, Gehen, Liegen oder Sitzen. Sinn der Übungen ist es, das Chi, die Lebensenergie wieder zum Fließen zu bringen, zu stärken und so zu größerem Wohlbefinden zu gelange.