Die Energie des Waldes tut gut

…und hilft beim Erholen, auftanken und regenerieren!

Der perfekte Gegenpol für einen stressigen Alltag ist der Wald. Er ist ein wohltuender natürlicher Lebensraum, der uns hilft zu entschleunigen und neue Energie zu tanken! Die Waldluft ist wohltuend, mild, sauerstoffreich und würzig riechend. Die unterschiedlichen Naturreize im Wald regen unsere Sinne an. Im Kontakt mit seinem facettenreichen Grün beginnt unser Organismus sich zu erholen. Unser Selbsthilfesystem wird aktiv, unsere Vitalität und Resilienz gestärkt. Das Naturerlebnis Wald hilft uns beim Stressabbau, fördert Entspannung und Entschleunigung und fördert Kreativität und Inspiration.

Hier sehen Sie die Bayern Botschafterin und Waldbademeisterin Elke Seidel. Sie riecht an einer Pflanze.
Hier sehen sie in der Ferne eine Frau durch einen Wald spazieren.
Hier sehen Sie drei Personen, die im Wald sitzen und die Kraft der Natur auf sich wirken lassen.
Hier sehen Sie eine Landschaft am See. Am Ufer sitzt ein Mann, angelehnt an eine großen Baum.
Hier sehen Sie einen Wald, bei welchem im linken Teil des Bildes die Sonne durch die Bäume strahlt.

Gesundes Bayern Expertin Nathalie Elitzer über Wald-Gesundheit

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Sehnsucht

Wünsche und Träume vom „idealen“ Wald

Viele Menschen beschreiben ihren idealen Wohlfühl-Wald so: ein ruhiger, stiller Mischwald mit alten Bäumen und weit ausladenden Kronendächern, mit sonnigen Lichtungen, grünen Moospolstern und mäandernden kleinen Wasserläufen. Besonders fasziniert sind wir von mächtigen starken Bäumen, die fest verankert sind, von alten Bäumen mit dicken Wurzeln und großen Kronen. Sie spenden Schatten und laden zum Anlehnen und Verweilen ein.

 

Heilkraft des Waldes

Wald stärkt Körper und Geist

Der Wald mit seinen ausgleichenden Temperaturen, seinen milden wechselnden Lichtstimmungen, seiner angenehmen Luftfeuchte, seinen würzigen Waldaromen, seiner natürlichen Waldsymphonie, den Tönen und Farben, seiner natürlichen Schönheit und seinem artenreichen Mikrobiom, stärkt unsere Gesundheit. 

Stresshormonspiegel, Blutdruck und Pulsfrequenz sinken, Atmung vertieft sich, Entspannungsreaktion und Immunkraft werden angeregt und gestärkt. Schlafqualität und Schlafdauer wird verbessert. Negative Gedankenschleifen reduzieren sich, Kreativität und Konzentration werden intensiviert. Die Forschung beschreibt auch den positiven Einfluss auf die geistige Leistungsfähigkeit, die stimmungsaufhellende Wirkung und den positiven Einfluss auf die Psyche. 

Portrait von Dr. Gisela Immich

„Waldgesundheit bedeutet für mich, das bewusste Eintauchen in die gesundheitsförderliche Waldatmosphäre. Der Naturkontakt kann sensorisch mittels Achtsamkeitsverfahren oder auch durch eine therapeutische Intervention vermittelt werden. Ziel ist es, die Naturverbundenheit zwischen Mensch und Natur wieder erlebbar zu machen, denn die Naturverbundenheit kann als neue Gesundheitsressource verstanden werden.“

Dr. Gisela Immich
Expertin für präventive und klinische Waldtherapie, Lehrstuhl für Public Health und Versorgungsforschung (IBE), LMU München

Wald als Partner

Wald-Gesundheitstraining und Waldtherapie

Das Walderleben wird mit unserem speziell ausgebildeten Trainer: innen und Therapeut: innen zu einem integrierten natürlichem Gesundheitstraining bzw. zu einer gezielten naturbasierten Therapie. Die Gesundheitswirkungen des Waldes werden intensiviert und im Alltag verankert.

Der wohltuende Aufenthalt im Wald führt durch die Stärkung der individuellen Wahrnehmung, durch angeleitetes Sinnestraining, durch Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, sanfte Bewegungsformen, Entspannungstraining und Meditation zum Outdoor-Gesundheitstraining und kann auch als naturbasierte Therapie für spezielle Indikationen eingesetzt werden. Das Umschalten vom Alltag, die bewusste Langsamkeit, schafft Raum für die Verbundenheit mit der Natur. 

Das Gütesiegel "WaldGesundheit" unserer bayerischen Wälder

Geprüfte Qualität in zertifizierten Kur- und Heilwäldern

In Bayern zeigt sich die Kompetenz und Professionalität der gesunden Wirkung des Waldes durch ausgewiesene zertifizierte Wälder und speziell ausgebildete Trainer: innen und Therapeut: innen. Das Gütesiegel WaldGesundheit ist das sichtbare Zeichen.

Zertifizierter Kur- und Heilwald

Gesundheitsqualität in der Natur 

In Bayern erfüllen die zertifizierten Kur- und Heilwälder die Anforderungen des Bayerischen Kriterienkataloges für Kur- und Heilwälder (BayKK KuH) der Ludwig-Maximilians-Universität München (Immich et al. 2022). Für die Weiterbildung der Wald-Gesundheitstrainer: innen und Waldtherapeut: innen sowie die Überprüfung der Zertifizierungskriterien ist das Kompetenzzentrum für Waldmedizin und Naturtherapie beim Kneippärztebund e.V. in Bad Wörishofen zuständig. Die Zertifizierung und Re-zertifizierung erfolgt durch den Bayerischen Heilbäderverband. (hier kann auf die Verbandsseite verlinkt werden und auch auf die Seite des Kompetenzzentrums)

 

Was zeichnet die zertifizierten Wälder aus?

Zertifizierte Kur- und Heilwälder sind ästhetisch ansprechende, abwechslungsreiche und artenreiche Waldareale, mit wenig bis keinem Zivilisationslärm, einem ausgeprägtem Waldinnenklima und hochwertiger Biodiversität. In den zertifizierten Wäldern finden sich verschiedene Wald-Sinnesräume mit Ruhe- und Aktivitätsbereichen, die für unterschiedliche Angebote zur Gesundheitsförderung und Therapie genutzt werden. Ziel ist, den Wald in seiner natürlichen Beschaffenheit für die Gesundheit zu belassen und zu pflegen. 

Im Zertifizierten Kurwald findet das Wald-Gesundheitstraining in Gruppen statt, um präventiv die eigene Gesundheit zu stärken. Ziel ist, die Stressbelastung zu reduzieren, das Immunsystem zu stärken, den Schlaf zu verbessern, Lust auf Natur und Bewegung zu intensivieren, um somit einen eigenen gesundheitsförderlichen Lebensstil durch naturbasierte Achtsamkeitsübungen zu stärken. 

Im Zertifizierter Heilwald findet die Wald-Therapie in Gruppen statt. Hier liegt der Fokus auf gezielte Gesundheitsanwendungen, Rehabilitation sowie indikationsbezogene Therapien bei Erkrankungen von Herz-Kreislauf, Atemwegen, Bewegung, bei Depressionen, Angststörungen und Burnout sowie psychosomatische Erkrankungen.

Portrait von Gabriella Squarra

„Im Wald gelingt es ganz einfach: unsere Selbstheilungskräfte werden durch die natürlichen Sinnesreize aktiviert. Sich einlassen, eintauchen, schauen, staunen und sich faszinieren lassen, sind der Schlüssel. Wohltuende Entschleunigung, natürliche Stille und meditative Erfahrungen stärken unsere Verbundenheit mit der Natur."

 

Mag. Gabriella Squarra 
Gesundheitspädagogin, Wald-Therapeutin und natur-Resilienz-Trainerin

Kurorte und Heilbäder mit zertifizierten Kur- und Heilwäldern

Gesundes Bayern
Kurort
Bischofsgrün
15 Gesundheitsunternehmen
1 Angebote
Gesundes Bayern
Kurort
Treuchtlingen
26 Gesundheitsunternehmen
10 Angebote
Gesundes Bayern
Kurort
Bad Bayersoien
6 Gesundheitsunternehmen
7 Angebote
Gesundes Bayern
Kurort
Bad Alexandersbad
6 Gesundheitsunternehmen
1 Angebote
Gesundes Bayern
Kurort
Bad Füssing
68 Gesundheitsunternehmen
11 Angebote
Gesundes Bayern
Kurort
Alpenstadt Bad Reichenhall
71 Gesundheitsunternehmen
8 Angebote
Gesundes Bayern
Kurort
Bad Neualbenreuth / Sibyllenbad
3 Gesundheitsunternehmen
Gesundes Bayern
Kurort
Pfronten im Allgäu
22 Gesundheitsunternehmen
1 Angebote
Gesundes Bayern
Kurort
Weißenstadt
9 Gesundheitsunternehmen
8 Angebote
Gesundes Bayern
Kurort
Bad Wörishofen
109 Gesundheitsunternehmen
3 Angebote
Gesundes Bayern
Kurort
Bad Kötzting
32 Gesundheitsunternehmen
Gesundes Bayern
Kurort
Bad Berneck
8 Gesundheitsunternehmen
1 Angebote
Gesundes Bayern
Kurort
Bad Birnbach
14 Gesundheitsunternehmen
22 Angebote

Angebote

Gesundes Bayern
Kur- & GästeService Bad Füssing | Bad Füssing
Waldbaden – Achtsamkeit im Wald
Gesundes Bayern
Kur- & GästeService Bad Füssing | Bad Füssing
WaldbadenLight Schnupper-Waldbaden mit allen Sinnen
Gesundes Bayern
Kur- & Tourist-Information Weißenstadt | Weißenstadt
Wald-Gesundheitstraining
Gesundes Bayern
Gäste-Information im Kurhaus | Bad Wörishofen
Waldbaden im Kur- und Heilwald von Bad Wörishofen

Naturverbundenheit

Natur macht glücklich

Wohlbefinden, Zufriedenheit und Naturverbundenheit verstärken sich gegenseitig. Je mehr Menschen draußen in der Natur sind, umso glücklicher empfinden sie sich. Achtsam verbrachte Zeit im Wald intensiviert unsere Sehnsucht nach dem regelmäßigem Naturerleben. Unsere Motivation nach draußen zu gehen, uns im Wald und in der Natur aufzuhalten, steigt. Die Verbundenheit zum Wald steigert unser Wohlbefinden, wir fühlen uns geborgen und nehmen uns als Teil des Ganzen wahr. Wir stärken unsere Fähigkeit mit der Natur und mit uns selber in Verbindung zu treten. Das Gefühl der Verbundenheit hilft uns auch im Alltag uns selber intensiver wahrzunehmen, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten und allgemein resilienter zu werden.

Blick durch bunte Laubbäume in den Himmel
Laubwald, Waldboden, Sonne
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