Das Longevity Intensive Programm ist Ihre medizinisch begleitete Gesundheitswoche am Hopfensee. Über sieben Tage verbinden wir vertiefte Diagnostik, ärztliche Präventionsmedizin, Training, Regeneration, Stressmedizin und persönliche Transferarbeit. Ziel ist nicht nur ein Gesundheits-Check, sondern ein nachhaltiger Neustart: mit klaren Befunden, konkreten Trainingszonen, alltagstauglichen Routinen und einem Präventionsplan, der zu Ihrem Leben passt. Für Gäste, die eine tiefere gesundheitliche Standortbestimmung, echte Verhaltensänderung und eine individuelle Wochenstruktur für den Alltag wünschen.

Medizinische Leistungen:

• Ausführliche internistische Anamnese

• Familien-, Medikamenten- und Risikofaktorenanamnese

• Fragebögen zu Stress, Schlaf, Bewegung, Rückenschmerz und psychischer Belastung

• Ganzkörperstatus internistisch und orthopädisch

• Erweitertes Laborprofil inkl. Lipoprotein(a), hsCRP, Hormonbasis, Vitamin D

• Ruhe-EKG

• Belastungs-EKG

• Echokardiographie

• Carotis-Duplex

• Knöchel-Arm-Index

• Spirometrie

• Bioimpedanzanalyse

• Orthopädische Funktionsdiagnostik inkl. Beweglichkeit, Muskeldysbalancen, Rückenkraftmessung

• HRV-Messung / Stressprofil

• Vertiefte Blutdruckdiagnostik, ggf. 24h-Messung

• HRV-Verlauf / vertiefte Stressdiagnostik

• Differenzierte Leistungsdiagnostik mit Trainingszonen

• Optionales Schlafscreening

• Erweiterte ärztliche Abschlussauswertung

• Konkrete Wochenstruktur für Bewegung, Regeneration, Ernährung und Stressmanagement

Training und Verhaltensmedizin:

• Progressiver Trainingsaufbau über 7 Tage

• Ausdauertraining mit individueller Steuerung

• Krafttraining mit Anpassung an Befunde

• Mobility und Beweglichkeit

• Mehrere Coaching- und Reflexionseinheiten

• Zieldefinition, Barrierenanalyse und Umsetzung im Berufsalltag

• Workshop „Gesund führen / gesund arbeiten“

• Workshop „Nachhaltige Umsetzung im Berufsalltag“

Regeneration und Aufenthalt:

• 7 Tage / 6 Übernachtungen im komfortablen Zimmer

• Vollpension / Vitalkost

• Nutzung von Schwimmbad, Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine, Fitnessbereich, Ruhebereich, Teebar

• 4–5 regenerative Anwendungen, z. B. Moor, Hydrotherapie, Massage, Kneipp, Entspannungsverfahren

• Abschlussbericht und persönlicher Präventionsfahrplan

Ihr Ergebnis:

Ein umfassender Longevity-Report mit medizinischem Status, Risikoprofil, Leistungsdiagnostik, Stress- und Regenerationsprofil, Bewegungsanalyse, Trainingszonen und konkreter 4- bis 12-Wochen-Empfehlung für den Alltag.