Für unsere physische & psychische Gesundheit

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Dass Bewegung wichtig ist, weiß fast jeder von uns. Doch nicht selten ist der innere Schweinehund groß und das Sofa wird der Laufrunde bevorzugt – immerhin war der Bürotag anstrengend genug. Vor allem mentale Leistung ist heute gefragt, weiß Wolfgang Sommerfeld, Experte für körperliche Bewegung. „Doch das ist auch das, was uns quält. Wir muten uns oft zu viel zu und der Körper reagiert mit Symptomen, die sich auf unsere psychische und physische Gesundheit auswirken.“

Und wo Bewegung gegensteuern könnte, kommt genereller Bewegungsmangel hinzu. 90 Prozent der Deutschen bewegen sich nicht im präventivmedizinisch empfohlenen Rahmen. Die körperlichen Folgen reichen von Übergewicht über Diabetes bis hin zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Rückenschmerzen. Dazu kommen seelische Auswirkungen wie Unzufriedenheit mit sich selbst, seinem Körper und dem Leben. Hier wollen wir mit #gesundkannjeder entgegenwirken.

Denn regelmäßige Bewegung im Alltag muss nicht heißen, dass man sich täglich mindestens eine Stunde für exzessives Training freischaufeln muss. Vielmehr lässt sich ausreichend Bewegung schon mit einfachen Tipps und Tricks unauffällig in den Alltag integrieren – zum Beispiel mit Treppensteigen statt Aufzugfahren. Auf der Basis von Philipp Lahms Gesundheitsprinzip nach Motivation, Aktion & Reflexion entwickeln unsere Experten mit Ihnen ein individuelles Bewegungskonzept und geben Ihnen konkrete Hilfestellung zu mehr Bewegung im Alltag. Wolfgang Sommerfeld ist überzeugt: „Bewegung hilft dem Gehirn auf die Sprünge und fördert geistige Fähigkeiten und Gesundheit. Demnach lassen sich Bewegung und Gesundheit nur zusammen denken.“
 

Hier sehen Sie den #gesundkannjeder Experten Wolfgang Sommerfeld. Er trägt ein hellblaues Hemd und einen dunkelblauen Sakko. Der Hintergrund ist einfarbig un dunkel.
Experte Wolfgang Sommerfeld
Bundestrainer des Handball-Nachwuchses

Tipps von Experte Wolfgang Sommerfeld

Hier sehen Sie eine Frau in Businesskleidung an einem Schreibtisch sitzen. Sie telefoniert mit einem Handy und lacht. Hinter ihr ist eine Wand zu sehen, an welcher Fotos hängen.
Übung für die schnelle Regeneration am Schreibtisch
 
Hier sehen Sie neben einem flachen Flussbett viele kleine, flache Steine aufeinander gestapelt.
Gleichball mit dem Partner