Werden Sie resilient!

Die gute Nachricht: Mentale Stärke kann man trainieren! Neben regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung - beides stärkt uns auch auf mentaler Ebene - können wir ganz gezielt unsere seelische Widerstandskraft, also unsere Resilienz, steigern.

Wie das geht? Indem Sie sich Zeit nehmen. Für Sie selbst, Ihre Gedanken und Wünsche. Achten Sie auf Kleinigkeiten und nehmen Sie Momente bewusst wahr. Was nicht so schwierig klingt, ist in Zeiten von ständiger Erreichbarkeit und zunehmender Digitalisierung komplizierter denn je. Achtsamkeit fördert Resilienz, zum Beispiel beim Waldbaden oder Yoga.

Damit Sie in belastenden Situationen psychisch stabil bleiben und stark durch Ihren Alltag gehen.

Tipps der GESUNDES BAYERN-Experten

Ob beim Wald-Gesundheitstraining, Yoga oder durch gesunden Schlaf: Unsere GESUNDES BAYERN-Experten aus den bayerischen Heilbädern und Kurorten verraten Ihnen, wie Sie Ihre innere Widerstandskraft stärken.

Wald-Gesundheitstraining macht gesund

Rein ins Moor und raus mit dem Gift
 
GESUNGES BAYERN-Expertin Susanne Lindlbauer sitzt mit einem weißen Pullover im Schneidersitz auf dem Holzfußboden und meditiert. Sie hat die Augen geschlossen, die langen braunen Haare fallen ihr über die linke Schulter und die Hände liegen auf Ihrer Brust.
Stark durch Yoga
 
Sie sehen ein Bild von Ines Wurm-Fenkl, der GESUNDES BAYERN-Expertin aus Bad Wörishofen. Frau Wurm-Fenkl trägt ein gelbes Oberteil mit einer schwarzen Steppweste darüber. Sie hat dunkle lockige Haare und lächelt in die Kamera. Im Hintergrund sind Wiesen und Wald zu sehen.
Mit Kneipp kriegt keiner die Krise
 
Hier sehen Sie eine Frau die sich vor einem offenen Fenster streckt. Sie trägt noch einen Schlafanzug und ist mit dem Rücken zu uns gedreht.
Schlafen wie ein König: Diese Tricks helfen
 
Hier sehen Sie eine Frau die mit dem Rücken zu uns am Seeufer steht und beide Arme über die Seite nach oben hebt. Die Frau blickt auf den See und auf die dahinterliegenen Berge und Wälder.
Zeit für mich
 
Hier sehen Sie eine Holzwanne gefüllt mit Moor. In dieser Wanne liegt eine Frau, sie ist bis zu den Schultern im Moor. Man sieht die Frau von vorne. Um sie herum ist Wiese.
Das Moor im eigenen Badezimmer
 
Hier sehen Sie eine Frau, welche in der Hocke ist und an Lavendelblüten riecht, welche am Wegesrand wachsen.
Achtsamkeit: Mit der Rosine ins Jetzt und Hier
 
Hier sehen Sie einen Steg von der Seite der in einen großen See läuft. Auf dem Steg sitzen eine Frau und ein Mann, Rücken an Rücken und genießen das schöne Wetter. Hinter ihnen sind Berge und Wald zu sehen.
Anwendungen aus der Naturheilkunde
 

Buchbare Angebote

Finden Sie Ihr passendes Angebot zum Thema "innere Widerstandskraft stärken" in den bayerischen Heilbädern und Kurorten.

Das könnte Sie auch interessieren

Hier sehen Sie eine Gruppe an Wanderern, die das Gipfelkreuz erreicht haben und auf eine Berglandschaft blicken.
Die Heilkraft der Natur entdecken
 
Hier sehen Sie eine Landschaft am See. Am Ufer sitzt ein Mann, angelehnt an eine großen Baum.
Achtsamkeit
Stress abbauen und bewusst Zeit mit sich verbringen
 
Hier sehen Sie Personen über einen Holzbalken balancieren. Der Holzalken ist über einer kleinen Wasserstelle. Im Hintergrund sind Berge und Wälder zu sehen.
7 Tipps für mehr Energie im Alltag
 
Hier sehen Sie eine Pool im Außenbereich. Es sind vereinzelnt Menschen in dem Pool und liegen auf den Massagedüsen. Im Hintergrund sind Berge zu sehen.
Studie: Tanken Sie mit Thermalwasser neue Energie
 
Hier sehen Sie eine Frau in einem Kurpark. Sie steht in mitten eines Springbrunnen. Das Wasser steigt von unten nach oben und die Frau lacht und hebt ihre Hände.
Positiv durch´s Leben
7 Tipps
Hier sehen Sie Personen über einen Holzbalken balancieren. Der Holzalken ist über einer kleinen Wasserstelle. Im Hintergrund sind Berge und Wälder zu sehen.
Natur gegen Stress
 
Hier sehen Sie zwei Personen in einer Sauna sitzen. Beide haben ein Handtuch umgewickelt. Die Sauna hat ein Fenster welches Blick nach draußen gewährt.
Richtig saunieren
 
Hier sehen Sie eine Person in einem Wald.
Die grüne Apotheke in Bad Reichenhall
 
Hier sehen Sie zwie Personen beim Spazieren gehen. Sie gehen entlang einer bayerischen Blumenwiese. Hinter ihnen sind die Alpen zu sehen.
Tipps und Tricks: Das hilft gegen Frühjahrsmüdigkeit
 
Hier sehen Sie einen Steg der raus auf einen See führt. Ein Mann sitzt mit ausgestreckten beinen seitlich zu uns gedreht am Ende des Stegs. Hinter dem See sind Bäume zu sehen.
Resilienz-Training in Bad Kissingen: Die Seele nachhaltig stärken
 
Hier sehen Sie eine Frau vor einem Laptop. Sie hat die Hände vor dem Gesicht und auf dem Tisch liegen einige zusammengeknüllte Blätter.
Burnout
Ganzheitlich wieder stark werden
 
Hier sehen Sie einen Mann der vor einem Laptop sitzt. Er hat die Arme hinter seinem Kopf verschränkt. Seine Augen sind geschlossen und er lächelt.
Diese Gewohnheiten schützen vor Burnout