Mit Tipps & Tricks gesund zuhause

Ausreichend Bewegung, gesunde Ernährung und mentale Stärke: Ein bewußter Lebensstil wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit aus und gibt Ihnen mehr Energie für Ihren Alltag.

Unsere Gesundheitsexperten aus den bayerischen Heilbädern und Kurorten liefern Ihnen Tipps zum Nachmachen, Nacherleben, Nachspüren. Von Faszientraining mit dem Nudelholz über Ayurveda für Zuhause bis hin zum Kneippen daheim – lesen Sie rein und kommen Sie gesund und stark durch diese bewegte Zeit!

Bewegung

Unsere Gesundheitsexperten zeigen Ihnen, wie Sie auch dahoam in Bewegung bleiben und Ihrem Körper etwas Gutes tun.

Hier sehen Sie einen Mann welcher auf einem Waldweg Walken ist.

Warum Bewegung im Alltag so wichtig ist

Immunsystem stärken

mit Kneipp

Eine Frau im Homeoffice sitzt an ihrem Schreibtisch vor ihrem Laptop und telefoniert.

Fit im Homeoffice: Faszientraining mit dem Nudelholz

Gesunde Ernährung

Sich im Alltag gesund zu ernähren, ist nicht immer leicht. Unsere Gesundheitsexperten geben Ihnen Tipps für eine gesunde Ernährung dahoam.

Hier sehen Sie einige Scheiben dunkles Bauernbrot. Bestrichen ist das Brot mit einem gelben curry Aufstrich. Dekoriert ist jedes Brot mit einer essbaren Blüte.

Intervallfasten: Diät ohne Verzicht

Hier sehen Sie wie Frauenhände frische Kräuter abschneiden und in eine Korb legen.

Ernährung nach Hildegard von Bingen

Im Vordergrund sieht man ein volles Wasserglas mit einem Minzblatt und Strohhalm im Glas. Eine Limette verziert den Rand des Glases. Rechts daneben liegt eine halbierte Zitrone und Limette. Im Hintergrund sind mein eine Wasserkaraffe mit Eiswürfel, Minze und Wasser darin.

Mit Ayurveda das Immunsystem stärken

Resilienz

Mit mentaler Stärke kommt man durch jede Krise und das Gute ist, man kann sie trainieren! Unsere Gesundheitsexperten zeigen Ihnen wie.

Hier sehen Sie die Bayern Botschafterin und Waldbademeisterin Elke Seidel. Sie steht seitlich an einem Baum.

Waldbaden macht gesund

Hier sehen Sie eine Frau die sich vor einem offenen Fenster streckt. Sie trägt noch einen Schlafanzug und ist mit dem Rücken zu uns gedreht.

Schlafen wie ein König: Diese Tricks helfen

Hier sehen Sie einen Steg von der Zeite der in einen großen See läuft. Auf dem Steg stehen ein Mann und eine Frau und machen Yoga Übungen. Hinter ihnen sind Berge und Wald zu sehen.

Zeit für dich alleine

Hier sehen Sie eine Frau, welche auf dem Oberkörper Moor augetragen hat. Sie steht vor einem Spiegel.

Das Moor im eigenen Badezimmer

Hier sehen Sie einen Barfußpfad über den Frauenfüße drüber gehen. Der Weg besteht aus kleine Steinen und link und recht um den Weg ist Wiese.

Achtsamkeit: Mit der Rosine ins Hier und Jetzt

Hier sehen Sie eine herbstliche Landschaft. Auf der großen Wiese sitzen zwei Frauen, seitlich zu uns gedreht. Sie unterhalten sich. Hinter der Wiese kommt ein großer Laubwald.

Anwendungen aus der Naturheilkunde

Tipps & Tricks zum Nachmachen

Probieren Sie die Tipps und Tricks unserer GESUNDES BAYERN Experten - natürlich und einfach.

Rezept: Immun-Booster-Drink

Immunsystem stärken

Hier sehen Sie einen Mann schräg von hinten, welcher draußen an einem Gartentisch an seinem Laptop sitzt und arbeitet. Neben ihm hat er noch ein Taplat sowie Stifte liegen. Auch einen Kaffe, ein Glas Wasser und eine Topfpflanze steht neben ihm auf dem Tisch.

Übungen: Faszientraining dahoam

Entspannt im Home Office

Hier sehen Sie eine Person, welche eine Kiste mit frischen Gemüse in der Hand hält.

1-Tages-Menüplan

nach Hildegard von Bingen

Gesund bleiben

Sie wollten schon immer mehr über Bayerns Naturheilverfahren und Heilmittel wissen? Oder mehr zu den Themen Bewegung, gesunder Ernährung und Resilienz?

Infromieren Sie sich, wie Sie nach der Krise, in den bayerischen Heilbädern und Kurorten, Kraft tanken können.

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Gesundheit zum Anhören

Menschen aus Bayern erzählen Ihre persönlichen Geschichten und teilen ihr Wissen rund um das Thema Gesundheit. Hören Sie rein und probieren Sie aus.

Hier sehen Sie eine Brunnenhalle in der Heilwasser aus goldenen Zapfhänen ausgeschenkt wird. Eine Frau in Einheitskleidung schenkt einer Frau die zu Gast ist gerade ein Glas Heilwasser ein.

Heilwasser - die 7 Kissinger Heilquellen

Hier sehen Sie die Bayern Botschafterin Dagmar von der Grün. Sie ist mit einer Gruppe von drei weiteren Frauen im Wald unterwegs. Die Gruppe steht neben einer Hütte im Wald und es wird mit einem Campingkocher gekocht. Vor ihnen steht eine Karaffe in der Wasser und verschiedene Kräuter und Blüten sind.

Heimische Kräuter und ihre Wirkung

Hier sehen Sie eine Frau die draußen in der Natur an frisch geschnittenen Kräutern und Blumen in ihrer Hand riecht. Dabei hat sie ihre Augen geschlossen. Hinter ihr sind Wiesen und Wälder.

Nützliches Wissen rund um Wildkräuter