Werden Sie resilient!

Die gute Nachricht: Mentale Stärke kann man trainieren! Neben regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung - beides stärkt uns auch auf mentaler Ebene - können wir ganz gezielt unsere seelische Widerstandskraft, also unsere Resilienz, steigern.

Wie das geht? Indem Sie sich Zeit nehmen. Für Sie selbst, Ihre Gedanken und Wünsche. Achten Sie auf Kleinigkeiten und nehmen Sie Momente bewußt wahr. Was nicht so schwierig klingt, ist in Zeiten von ständiger Erreichbarkeit und zunehmender Digitalisierung komplizierter denn je. Achtsamkeit fördert Resilienz, zum Beispiel beim Waldbaden oder Yoga.

Damit Sie in belastenden Situationen psychisch stabil bleiben und stark durch Ihren Alltag gehen.

Tipps der GESUNDES BAYERN-Experten

Ob beim Waldbaden, Yoga oder durch gesunden Schlaf: Unsere GESUNDES BAYERN-Experten aus den bayerischen Heilbädern und Kurorten verraten Ihnen, wie Sie Ihre innere Widerstandskraft stärken.

Waldbaden macht gesund

Hier sehen Sie eine Frau die sich vor einem offenen Fenster streckt. Sie trägt noch einen Schlafanzug und ist mit dem Rücken zu uns gedreht.
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Hier sehen Sie eine Frau die mit dem Rücken zu uns am Seeufer steht und beide Arme über die Seite nach oben hebt. Die Frau blickt auf den See und auf die dahinterliegenen Berge und Wälder.
Zeit für mich
 
Hier sehen Sie eine Holzwanne gefüllt mit Moor. In dieser Wanne liegt eine Frau, sie ist bis zu den Schultern im Moor. Man sieht die Frau von vorne. Um sie herum ist Wiese.
Das Moor im eigenen Badezimmer
 
Hier sehen Sie eine Frau, welche in der Hocke ist und an Lavendelblüten riecht, welche am Wegesrand wachsen.
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Hier sehen Sie einen Steg von der Seite der in einen großen See läuft. Auf dem Steg sitzen eine Frau und ein Mann, Rücken an Rücken und genießen das schöne Wetter. Hinter ihnen sind Berge und Wald zu sehen.
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Hier sehen Sie eine Frau in einem Kurpark. Sie steht in mitten eines Springbrunnen. Das Wasser steigt von unten nach oben und die Frau lacht und hebt ihre Hände.
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