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Werden Sie resilient!

Die gute Nachricht: Mentale Stärke kann man trainieren! Neben regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung - beides stärkt uns auch auf mentaler Ebene - können wir ganz gezielt unsere seelische Widerstandskraft, also unsere Resilienz, steigern.

Wie das geht? Indem Sie sich Zeit nehmen. Für Sie selbst, Ihre Gedanken und Wünsche. Achten Sie auf Kleinigkeiten und nehmen Sie Momente bewußt wahr. Was nicht so schwierig klingt, ist in Zeiten von ständiger Erreichbarkeit und zunehmender Digitalisierung komplizierter denn je. Achtsamkeit fördert Resilienz, zum Beispiel beim Waldbaden oder Yoga.

Damit Sie in belastenden Situationen psychisch stabil bleiben und stark durch Ihren Alltag gehen.

Tipps der GESUNDES BAYERN-Experten

Ob beim Waldbaden, Yoga oder durch gesunden Schlaf: Unsere GESUNDES BAYERN-Experten aus den bayerischen Heilbädern und Kurorten verraten Ihnen, wie Sie Ihre innere Widerstandskraft stärken.

Waldbaden macht gesund

MEHR ERFAHREN
Rein ins Moor und raus mit dem Gift
 
GESUNGES BAYERN-Expertin Susanne Lindlbauer sitzt mit einem weißen Pullover im Schneidersitz auf dem Holzfußboden und meditiert. Sie hat die Augen geschlossen, die langen braunen Haare fallen ihr über die linke Schulter und die Hände liegen auf Ihrer Brust.
Stark durch Yoga
 
Sie sehen ein Bild von Ines Wurm-Fenkl, der GESUNDES BAYERN-Expertin aus Bad Wörishofen. Frau Wurm-Fenkl trägt ein gelbes Oberteil mit einer schwarzen Steppweste darüber. Sie hat dunkle lockige Haare und lächelt in die Kamera. Im Hintergrund sind Wiesen und Wald zu sehen.
Mit Kneipp kriegt keiner die Krise
 
Hier sehen Sie eine Frau die sich vor einem offenen Fenster streckt. Sie trägt noch einen Schlafanzug und ist mit dem Rücken zu uns gedreht.
Schlafen wie ein König: Diese Tricks helfen
 
Hier sehen Sie eine Frau die mit dem Rücken zu uns am Seeufer steht und beide Arme über die Seite nach oben hebt. Die Frau blickt auf den See und auf die dahinterliegenen Berge und Wälder.
Zeit für mich
 
Hier sehen Sie eine Holzwanne gefüllt mit Moor. In dieser Wanne liegt eine Frau, sie ist bis zu den Schultern im Moor. Man sieht die Frau von vorne. Um sie herum ist Wiese.
Das Moor im eigenen Badezimmer
 
Hier sehen Sie eine Frau, welche in der Hocke ist und an Lavendelblüten riecht, welche am Wegesrand wachsen.
Achtsamkeit: Mit der Rosine ins Jetzt und Hier
 
Hier sehen Sie einen Steg von der Seite der in einen großen See läuft. Auf dem Steg sitzen eine Frau und ein Mann, Rücken an Rücken und genießen das schöne Wetter. Hinter ihnen sind Berge und Wald zu sehen.
Anwendungen aus der Naturheilkunde
 

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Hier sehen Sie eine Pool im Außenbereich. Es sind vereinzelnt Menschen in dem Pool und liegen auf den Massagedüsen. Im Hintergrund sind Berge zu sehen.
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Hier sehen Sie eine Frau in einem Kurpark. Sie steht in mitten eines Springbrunnen. Das Wasser steigt von unten nach oben und die Frau lacht und hebt ihre Hände.
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Hier sehen Sie einen Mann der vor einem Laptop sitzt. Er hat die Arme hinter seinem Kopf verschränkt. Seine Augen sind geschlossen und er lächelt.
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Buchbare Angebote

Finden Sie ihr passendes Angebote zum Thema "innere Widerstandskraft stärken" in den bayerischen Heilbädern und Kurorten.

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Zeit für Stille - Zeit für dich

Bad Hindelang

Diese Reise führt nach Innen. Gönnen Sie sich ein Anti-Stress-Programm aus Yoga, Meditation, Vorträgen und herrlichen Naturerlebnissen in Bad Hindelang.

Unterer Buigenweg 2
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