Für mehr Energie reicht manchmal schon ein Glas kaltes Wasser, für zuverlässige Momente der Ruhe ein warmes Bad. Doch das flüssige Element kann noch viel mehr, sofern es über Jahrtausende in bestimmten Regionen durch bayerisches Gestein gesickert ist: Dann hat es spezielle Mineralstoffe und Spurenelemente aufgenommen – Substanzen also, die Körper und Geist einmal mehr helfen, sich fitter, entspannter und wacher zu fühlen. Manche davon werden getrunken, in anderen wird gebadet.

Es ist absolut gerechtfertigt: Wer so viel drauf hat wie das bayerische Heilwasser, darf auch unter historischen Wandelhallen aus glänzenden Hähnen sprudeln. Oder herrlich warm über die Haut plätschern, in quirligen Strömungskanälen mitreißen und in Salzwasserlagunen Körper zum Schweben bringen. Was man in den Heilbädern und Kurorten mit solchen speziellen Quellen erleben kann, ist der reine Genuss – und noch viel mehr.

 

Denn Heilwasser steckt voller großartiger Mineralstoffe und Spurenelemente, darunter etwa Schwefel, Kohlensäure, Kalzium und Magnesium. Alles Substanzen, die sich für Körper und Geist erwiesenermaßen effektiv nutzen lassen! Dabei gleicht kein Heilwasser dem anderen: Was aus den Heilquellen sprudelt, ist ganz verschieden zusammengesetzt und kann deshalb auch nicht immer gleich angewendet werden. Manche Kombinationen etwa sind ideal, um darin zu baden. Andere dagegen entfalten beim Trinken ihre optimale Wirkung.

 

Frisch gezapfte Entspannung

Wer vor anstrengenden Herausforderungen steht, für den ist etwa Magnesium die richtige Wahl: Diesen Nährstoff braucht der Körper gegen Stress und Erschöpfungszustände ganz besonders. Dafür sollte man das edle Nass trinken. So scheidet der Körper unter anderem Gifte und Abfallstoffe aus, kurbelt den Stoffwechsel an und bringt die Funktionen der Organe in Balance. All das revitalisiert ziemlich schnell und wirkt gleichzeitig entspannend.

 

Das Heilwasser, das mit dem Label „staatlich geprüft“ übrigens als Arzneimittel gilt, sollte man dann aber nicht einfach hinunterstürzen: Schluck für Schluck genießen, bitteschön, und das regelmäßig! Oft auch zur gleichen Tageszeit und mal kalt, mal warm, mal mit oder ohne Kohlensäure – je nachdem, was Körper und Seele gerade brauchen. Was das genau ist? Das wissen die Expertinnen und Experten in den jeweiligen Heilbädern und Kurorten und beraten gerne.

 

Kraftstoff Thermalwasser

Manches Wasser entfaltet seine Wirksamkeit dagegen nicht beim Trinken, sondern beim Baden. Wenn es geothermische Reaktionen tief unter der Erde erhitzt haben, kommt es entsprechend warm ans Tageslicht. Hat es mehr als 20 Grad Celsius, wird es – egal ob mit besonderen Substanzen versetzt oder nicht – Thermalwasser genannt, das schon die alten Römer liebten: Rund um solche warme Quellen errichteten sie herrschaftliche Bäder, um darin Körper und Geist zu stärken. Dass sie damit goldrichtig lagen, ist heute in verschiedenen Studien wissenschaftlich bewiesen. Eine Untersuchung etwa belegt, dass schon 25 Minuten im warmen Thermalwasser den Kortisol-Spiegel und dadurch das Stress-Niveau senken.

 

Zum wesentlich effizienteren Heilwasser, das Stress und Co einmal mehr den Stecker ziehen kann, wird das Thermalwasser aber erst, wenn es Mineralstoffe und Spurenelemente wie Sulfidschwefel, Radon oder Sole enthält. Wie viel besser es dann wirkt? Auch dazu gibt es Studien. Eine etwa zeigt: Nach einer Woche Baden in sulfidschwefelhaltigem Heilwasser gehen gravierendere Symptome wie Erschöpfung, Schlaflosigkeit und Schwächegefühl deutlich zurück, die Belastung durch Hektik und Burnout-Symptome sinkt um fast die Hälfte. Stattdessen macht sich ein Gefühl frischer Energie breit. Diese Entspannungseffekte sind bei 86 Prozent der Studienteilnehmerinnen und -teilnehmer auch nachhaltig spürbar.

 

Glasklare Entspannung

 

Wer Stress lindern möchte oder sogar schon mit Burnout Erfahrungen gemacht hat, kann dem also mit mineralstoffreichem Thermalwasser erfolgreich entgegenwirken. Denn beim Baden reagieren die enthaltenen und bereits gelösten Substanzen mit der Körperoberfläche und die heilenden Essenzen können besonders schnell und effektiv über die Haut in den Organismus gelangen. Noch effektiver wird der Bade-Aufenthalt, wenn er mit etwas Sport wie Nordic Walking oder Entspannungsübungen nach Jacobson kombiniert wird.

 

Als Richtwert für ein effektives Bad gelten übrigens zwanzig Minuten. Entscheidend ist aber das eigene Gefühl: Solange man danach erfrischt aus dem Wasser steigt, ist alles gut. Dann am besten noch die Beine, mindestens aber die Unterschenkel kalt abduschen oder im Kneipp-Becken waten – und sich ausruhen. So bleibt die Wärme im Körper, die Gefäße und Organe können sich erholen und die Mineralien ideal nachwirken.

 

Erholung von Innen und Außen

Egal, ob das Heilwasser innerlich oder über ein Bad wirken soll: In mehr als 20 bayerischen Heilbädern und Kurorten gibt es die Möglichkeit, sich um das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit zu kümmern. Ins Detail geht man dann am besten mit den Expertinnen und Experten vor Ort: Sie wissen genau, wie das nasse Element Körper und Geist unterstützt. So wird aus der Heilquelle eine Quelle der Leichtigkeit fürs Leben. Damit der Alltag wieder seelenruhig dahin plätschern kann.

ASMR: So klingt Heilwasser

Tauchen Sie ein in die fünfminütige Meditation!

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Heilwasser erleben

Diese bayerischen Heilbäder und Kurorte bieten Trink- und Badekuren an:

Bad Abbach
Heilwasser und Moor, Apfelsauna und Kräuterküche: Tauchen Sie im Heilbad Bad Abbach einfach mal ab – und sammeln Sie neue Energien für den Alltag.
 
Hier sehen Sie einen Mann und eine Frau, die in einem Garten, mit Bademänteln bekleidet, auf jeweils ener Liege liegen.
Bad Aibling
Ältestes Moorheilbad und jüngstes Thermalbad in ganz Bayern: Zwischen bemerkenswerten Bestmarken kommen Sie in Bad Aibling garantiert ins Gleichgewicht.
 
Hier sehen Sie die Umgebung eines Kurortes. Es ist ein älteres, großes Haus von vorne zu sehen, davor ist ein Garten.
Bad Alexandersbad
Bad Alexandersbad im Fichtelgebirge ist das kleinste Heilbad Bayerns – und ein großer Kraftort, in dem Sie dreifach baden können: Im Wasser, im Moor, im Wald.
 
Hier sehen Sie Bad Birnbach und die Rottal Terme aus der Luftansicht. Man sieht etliche Häuser und Außenbereiche des Bades.
Bad Birnbach
Heiße Sache in Kaskadebecken und Salzlagune: In der Rottal Terme von Bad Birnbach sprudeln zwei der wärmsten Mineral-Thermalquellen Mitteleuropas.
 
Bad Brückenau
Für ein Comeback der Lebensfreude: Mit seinen sieben Heilquellen gibt Ihnen Bad Brückenau Kraft und neue Energie. Ein Ort zum Abschalten und Auftanken.
 
Hier sehen Sie die Chiemgauer Thermen aus der Luft. Am Horizont kann man Berge sehen.
Bad Endorf
Zum Gleichgewicht am Rand des Chiemgaus – im Wald, am See und in den Bergen: Bad Endorf, das Heilbad mit Thermalquelle. Hier spüren Sie die Kraft des Wassers.
 
Hier sehen ist die Johannesbad-Therme am Abend. Man sieht verschiedene Schwimmbecken und das Hauptgebäude.
Bad Füssing
Tauchen Sie ab in purer Natur und Europas größter Thermal-Badelandschaft. Bad Füssing bietet ein einzigartiges Thermen-Trio: Ein Dreifach-Bad für Ihre Seele.
Hier sehen Sie den Außenbereich der Limes-Therme in Bad Gögging.
Bad Gögging
Ganz einfach dreifach g’sund: Das niederbayerische Bad Gögging, ein Kurort mit großer Tradition und Bayerns einziges Heilbad mit gleich drei Naturheilmitteln.
 
Hier sehen Sie mehrere Personen beim Schwimmen in einem Außenpool.
Bad Griesbach
Baden im flüssigen Gold des Rottals: Das Thermalwasser des Heilbads Bad Griesbach ist europäische Spitze – genauso wie auch das berühmte Golf-Resort.
 
Hier sehen Sie den Heilwassersee bei Dämmerung.
Bad Königshofen
Bienenstockluft und Brauhaussauna für Ihr Wohlbefinden: In Bad Königshofen können Sie aber auch richtig abtauchen – in Deutschlands erstem Heilwassersee.
 
Hier sehen Sie das Innenbecken des Trimares Bad Neustadt.
Bad Neustadt
Im Ort der drei Quellen: Mit seinem Heilwasser und seinen modernen Präventionsprogrammen macht Sie Bad Neustadt an der Saale wieder stark für den Alltag.
 
Hier sehen Sie Bad Rodach aus der Luftansicht. Weiter hinten liegt die Stadt und weiter vorne die Therme. Links im Bild ist ein Heißluftballon zu sehen.
Bad Rodach
Von alter Heilkunst zum modernen Digital-Training: Das Heilbad in Oberfranken bietet neben seinen zwei Thermalquellen ein breites Spektrum für Ihr Wohlbefinden.
 
Hier sehen Sie den Blick auf die Stadt Bad Tölz, mit dem Kirchturm in der Mitte und den Bergen im Hintergrund.
Bad Tölz
Wandern im Heilklimapark, meditieren an den Vitalorten: Mit Bewegung und innerer Einkehr finden Sie in Bad Tölz zu sich selbst und zu neuer Kraft.
 
Hier sehen Sie, aus Uferperspektive, den Blick über den Tegernsee, mit den Bergen im Hintergrund.
Bad Wiessee
In der Heilquelle baden und im Heilklima wandern: Bad Wiessee, der Jungbrunnen am Tegernsee. Hier finden Sie Kraft und Stärke für den Alltag.
 
Hier sehen sie Innenbereich des Salzsees, welcher unter einer Kuppel aus Holz und Glas liegt.
Bad Windsheim
Schweben im Salzsee, schlendern im größten Kurpark, gesund bleiben durch Sole und Licht: Das Heilbad Bad Windsheim gibt Ihnen wieder Kraft für den Alltag.
 
Hier sehen Sie den historischen Brunnenbau, mit einer nichtgeteerten Straße davor.
Bayerisches Staatsbad Bad Bocklet
Eisenquelle, Ayurveda und Schicksalsort für Bayerns Monarchie: Das Bayerische Staatsbad Bad Bocklet bietet starke Heilkräfte und eine spannende Historie.
 
Hier sehen Sie links eine Frau, die ein Glas Wasser in der Hand hält und rechts einen Mann der sie anschaut.
Bayerisches Staatsbad Bad Brückenau
Wo König Ludwig I. turtelte – und das Heilwasser Champagner heißt: Im Staatsbad Bad Brückenau sprudeln gleich fünf Heilquellen. Ein Prosit auf Ihre Gesundheit.
 
Bayerisches Staatsbad Bad Kissingen
Darauf einen Schluck Heilwasser: In Bad Kissingen finden Sie sieben Heilquellen zum Trinken, Treten und Baden – und großes Programm für Körper, Geist und Seele.
 
Hier sehen Sie ein Fest, bei denen unter anderem Menschen, Heuballen und Mähdrescher auf einem Feld stehen.
Bad Neualbenreuth / Sibyllenbad
Mit Katharina und Sibylle auf dem richtigen Kurs: Das starke Heilquellen-Duo im oberpfälzischen Bad Neualbenreuth bringt Sie am Mittelpunkt Europas in Balance.
 
Hier sehen Sie ein Schwimmbecken mit schwimmenden Menschen. Das Schwimmbecken ist in einem Innenraum.
Treuchtlingen
Zum Abschalten und zum Eintauchen: Treuchtlingen im Naturpark Altmühltal lädt Sie ein zum Baden – im Thermalheilwasser und im Wald.
 
Hier sehen Sie die Wandelhalle im Kurpark. Davor ist ein Teil vom Park, indem mehrere Fahnen und eine Löwenfigur stehen.
Bayerisches Staatsbad Bad Steben
Das nördlichste Staatsbad Bayerns bietet gleich drei Heilmittel für Ihre Gesundheit: Radon, Kohlensäure, Naturmoor. Eine in Westeuropa einzigartige Kombination.
 
Hier sehen Sie den See bei Abenddämmerung. In der Mitte davor sind ein Paar Radfahrer auf einem Weg zu sehen.
Weißenstadt
In Weißenstadt im Fichtelgebirge können Sie im Wasser aus der tiefsten Thermalquelle des Landes baden – und in einem einmaligen Therapiebecken mit Radonwasser.
 

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Hier sehen Sie eine Brunnenhalle in der Heilwasser aus goldenen Zapfhänen ausgeschenkt wird. Eine Frau in Einheitskleidung schenkt einem Mann der zu Gast ist gerade ein Glas Heilwasser ein.
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Gesundbaden
 
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Studie: Tanken Sie mit Thermalwasser neue Energie
 
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