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Meal-Prep-Konzept

Lecker soll es sein, auch gesund, dafür nicht allzu aufwendig. Die persönlichen Anforderungen an die eigene bewusste Ernährung können herausfordernd sein. Dabei ist Meal-Prep eine Möglichkeit, genus...

Expertentipp: Gleichball mit dem Partner

Übungen können spielerisch und abwechslungsreich sein und gleichzeitig Körper (Koordination) und Geist (Gehirn) durch sich ändernde Aufgabenstellungen beanspruchen. Im Bereich der Koordination werde...

Expertentipp: Übungen für schnelle Regeneration am Schrei

Sich im stressigen Berufsalltag kleine Bewegungspausen zu gönnen, fällt schwer. Dabei wird besonders bei sitzenden Tätigkeiten empfohlen, sich regelmäßig zu lockern, um Haltungsschäden vorzubeugen. ...

Experte Oliver Schumacher

„Sport und Bewegung schaffen die Grundlage für Gesundheit und Lebensqualität.“ Als Experte für körperliche Bewegung und nachhaltige Trainingskonzepte unterstützt Oliver Schumacher das Gesundheitspro...

Entspannung im Alltag

Einfach mal abschalten und entspannen! Das ist möglich, hat für viele von uns im hektischen Alltag aber keine Priorität. Dabei hat Entspannung einen großen Einfluss auf unsere körperliche und geisti...

Entspannungsübungen für den Alltag

Es gibt viele Arten von Entspannungsübungen: von Meditation und Atemübungen bis hin zu Yogapraxis oder Dehngymnastik. Passen zum Beitrag "Einfach Entspannen" haben wir fünf Entspannungsübungen zusam...

Warum uns Nichtstun so schwerfällt

Seit Beginn der Pandemie hat eines versucht unseren Alltag einzunehmen: das Nichtstun. Eine Fähigkeit, die viele von uns erst erlernen müssen und deren Komplexität den meisten nicht bewusst ist. Abe...

Natur gegen Stress

Gärtnern, Waldbaden, Wandern – immer mehr Menschen suchen in der Natur ganz bewusst einen Ausgleich zum stressigen Alltag. Was auch Sie sicher intuitiv spüren, belegen Studien eindrucksvoll: Das leb...

Resilienz-Training in Bad Kissingen

Resilienz ist wie ein Schutzschild für die Seele. Das Wort bezeichnet die Fähigkeit, auch in belastenden Situationen zuversichtlich und handlungsfähig zu bleiben. Wer resilient ist, rappelt sich nac...

Burnout - Ganzheitlich wieder stark werden

Ganzheitlich wieder stark werden Nichts geht mehr, weder physisch noch mental: Burnout-Syndrom heißt der chronische Erschöpfungszustand, unter dem laut Robert-Koch-Institut jeder zwanzigste Deutsche ...

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