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Expertentipp: Die Kraft des Geistes

Stell dich aufrecht hin, Füße schulterbreit auseinander, der Blick ist nach vorne gerichtet. Hebe den rechten Arm mit ausgestrecktem Zeigefinger nach vorne. Drehe den Oberkörper mit gestrecktem Arm ...

Geistige Bewegung

Geistig fit – so funktioniert‘s Neue Technologien und der rasante Wandel der gesellschaftlichen Bedingungen stellen immer höhere Anforderungen an uns. Im Alltag sind wir ständig mit Doppel- oder soga...

Expertin Stefanie Nann

„Ausgewogene Ernährung verbindet Genuss mit Gesundheit und ist die Basis für ein aktives Leben.“ Damit ist das Credo von #gesundkannjeder Ernährungsexpertin Stefanie Nann klar: Gesunde Ernährung läs...

Experte Wolfgang Sommerfeld

„Bewegung hilft dem Gehirn auf die Sprünge. Es fördert damit geistige Fähigkeiten und Gesundheit“, bringt es Sportwissenschaftler Wolfgang Sommerfeld auf den Punkt. Gesundheit und Sport lassen sich ...

Mobilität durch Dehnung

„Beweglichkeit bedeutet, dass Muskeln, Sehnen und Bänder optimal zusammenarbeiten. Erst durch dieses Zusammenwirken kann der Mensch den vollen Bewegungsspielraum eines Gelenks ausschöpfen, der anato...

Expertentipp: Ade Winterblues

Fühlen Sie sich im Winter auch oft abgeschlagen oder bedrückt? Für einen solchen Blues im Winter gibt es viele verschiedene Ursachen, aber auch Gegenmittel. Die beiden #gesundkannjeder-Experten Stef...

Brainfitness

Brainfitness: Vielleicht ist Ihnen die Bezeichnung Gehirnjogging geläufig. Hinter beiden Begriffen verbirgt sich, dass unser Gehirn gefordert werden muss, um aktiv und leistungsfähig zu bleiben. Im ...

Experte Michael Randl

„Alleine oder gemeinsam und mit Spaß Lernen und Bewegung verknüpfen.“ Mit Brainfitness können Impulse gegeben werden, Stress besser zu bewältigen, sich richtig zu entspannen und zu konzentrieren. Al...

Experte Dr. Manfred Wagner

„Die Verbindung von körperlicher Bewegung und mentalen Programmen garantiert Erfolg und Nachhaltigkeit“, weiß Dr. Manfred Wagner und plädiert dafür, Körper und Geist immer gemeinsam zu fordern. So k...

Zeit für dich

Gibt es einfache Übungen, die die Menschen zu Hause machen können? Wenn ja, welche? Frau Zint: Ja, es gibt spezielle Atemtechniken, die entspannen und auch beim Einschlafen helfen. Eine ganz einf...

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